Affirmations et préparation mentale

Mise en œuvre

Particulièrement dans les situations de performance comme les contrôles d’apprentissage, l’attitude intérieure d’un enfant peut décider s’il montre ses capacités ou s’il est bloqué. Les affirmations sont de courtes phrases positives qui aident à interrompre les schémas de pensée négatifs et à renforcer la confiance en ses propres capacités. Elles n’agissent pas comme par magie, mais comme un ancre : un enfant qui rappelle une phrase fortifiante à sa conscience juste avant l’examen aborde la tâche plus calmement et avec plus de confiance.

Les cartes d’affirmation peuvent être intégrées sans complication dans le quotidien scolaire, le matin comme court rituel, avant les contrôles d’apprentissage comme carte individuelle sur le bureau, ou comme élément fixe du renforcement de soi en fin de semaine.

Idées concrètes :

• Avant un contrôle d’apprentissage, chaque enfant tire une carte d’affirmation. La carte reste visible sur le bureau pendant l’évaluation.
• Rituel matinal : Chaque jour, un enfant tire une carte pour la classe et la lit à voix haute. La carte est accrochée au tableau toute la journée.
• Les enfants créent leurs propres cartes d’affirmation avec une phrase personnelle et un dessin. Celles-ci vont dans la trousse ou la boîte du goûter (Znünibox).
• L’enseignant·e pose une carte sur chaque bureau avant une leçon difficile, sans explication, comme geste silencieux d’encouragement.

Matériel recommandé :

• «Bärenstarke Gedanken für Kinder» de Saskia Baisch-Zimmer (Beltz Verlag) : 32 cartes d’affirmation avec des illustrations d’ours.

Références :

D’après: Selin Güler, enseignante primaire et  Translationsmanagerin à BeLEARN